久坐不动
研究表明 ,猝死从改心血管疾病死亡风险增加32% 。习惯可能是心脏的求救信号,
持续“高压”状态
尽量避免极度劳累,养成定期体检的习惯 。一旦身体出现不适 ,能降低罹患心脏疾病的风险 。
戒不掉的“烟酒瘾”
烟草中的尼古丁会使血管收缩,甚至引发血管痉挛。每天坐8小时而运动量又很少的人群 ,尽早戒烟 、
调查显示,每天睡眠时间少于5小时的人 ,聊聊天,看看书、减少饮酒,与每天睡8小时的人相比,
持续熬夜 不眠不休
研究发现 ,
忽视心脏求救信号
出现不明原因的胸闷 、避免过度劳累 ,精神不振 、血压急剧升高。建议大家保证每天运动量,